Ernährung in der Stillzeit

Die Experten sind sich einig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist alles, was gebraucht wird. Der Körper der Mutter liefert alle Nährstoffe, die er braucht, um hochwertige Muttermilch herzustellen. Der Mehrbedarf an Energie ist eher gering, allerdings ist der Bedarf an bestimmten Nahrungsbestandteilen deutlich höher. Ein gutes Gespür für den eigenen Körper ist hier meist ausreichend, allerdings irritieren emotionale Herausforderungen und Süßigkeiten den natürlichen Appetit.

Wissen, Tipps und Rezepte im PDF: Ernährung_Stillzeit.pdf